Kernzinnen beïnvloeden de manier waarop je jezelf kent. Ze beïnvloeden de keuzes die je maakt. Ze beïnvloeden de manier waarop je geest en je lichaam op de wereld om je heen reageren. Kernzinnen resoneren in je lichaam als je ze hardop uitspreekt.
Voorbeelden van kernzinnen:
Ik ben helemaal alleen.
Ze wijzen me allemaal af.
Ze laten me in de steek.
Ik stel ze teleur.
Ik zal alles kwijtraken.
Ik zal helemaal instorten.
Het is allemaal mijn schuld.
Ze laten me in de steek.
Ze verraden me.
Ze vernederen me.
Ik zal helemaal gek worden.
Ik zal mijn kind pijn doen.
Ik zal mijn familie kwijtraken.
Ik zal de controle verliezen.
Ik zal iets verschrikkelijks doen.
Ik zal iemand pijn doen.
Ik verdien het niet om te leven.
Iedereen zal me haten.
Ik maak mezelf van kant.
Ze zullen me opsluiten.
Ze zullen me wegstoppen.
Het zal nooit stoppen.
Waarschijnlijk heb je er nooit aan gedacht om je huidige probleem te koppelen aan een traumatische gebeurtenis in de familiegeschiedenis.
Kernzinnen zijn reizende zinnen. Ze lijken op vertegenwoordigers die net zolang op deuren kloppen tot iemand ze binnen laat. De deuren die ze aandoen zijn de psychen van de opvolgers in een familie systeem. En de uitnodiging om binnen te komen wordt onbewust gegeven. Het lijkt erop dat we onbewust de verplichting voelen om tragedies in onze familiegeschiedenis op te lossen in een poging om de pijn binnen de familie te helen.
Spreek jouw kernzin uit en stel jezelf twee vragen. Weet ik zeker dat deze angst bij mij hoort? Is er iemand binnen mijn familiesysteem die reden heeft om hetzelfde te voelen?
Het onbewust herbeleven kan generaties doorgaan. Als we eenmaal beseffen dat we gedachten, emoties, gevoelens, gedrag of symptomen in ons meedragen die niet van ons zijn, doorbreken we de cirkel.
Mark Wolynn schreef het boek ‘Het is niet met jou begonnen, De erfenis van familietrauma’.
transgenerationele overdracht en kernzinnen