Hannah Cuppen schreef in 2014 een boek met de titel Liefdesbang. Liefdesbang gaat over het overwinnen van verlatingsangst (angst om te verliezen of verlaten te worden) en bindingsangst (angst om vrijheid te verliezen). Een partner spiegelt jouw (on)vermogen tot verbinden.
Een angstig-ambivalente/gepreoccupeerde hechting ontstaat als je ouders de neiging hadden om jouw emoties over te nemen. Dit gaf je als kind een gevoel van onveiligheid waardoor je de neiging kreeg jezelf vast te klampen. In partnerrelaties zoek je constant naar bevestiging uit angst verlaten te worden. Achterdocht en jaloezie liggen op de loer.
Een angstig-vermijdende hechting ontstaat als je ouders de signalen die je als kind gaf als je je ontredderd voelde, niet hoorden of zagen. Als kind leer je dat je niet op je ouders kunt rekenen wanneer je ze echt nodig hebt. Je ontwikkelt het gevoel het alleen te moeten doen. De autonomie wordt belangrijker dan de hechting. In partnerrelaties heb je de neiging om afstand te bewaren. Je gaat eerder uit van je verstand dan van je gevoel.
Een angstig-gedesorganiseerde hechting ontstaat als het je als kind aan ieder houvast ontbreekt vanwege het onvoorspelbare reactiepatroon van je ouders. Je ouders waren een bron van angst vanwege hun agressie of omdat ze je als kind verwaarloosden. Dit leidt enerzijds tot de beleving dat anderen niet beschikbaar zijn en anderzijds dat je zelf niet bij machte bent om je heftige emoties te reguleren. In partnerrelaties is er tegelijkertijd een zoeken naar nabijheid en een angstvallig vermijden van contact. In verbinding met de ander voelt er eigenlijk niets goed.
Je ontwikkelt een veilig hechtingspatroon als je opgroeit met ouders die voldoende liefde en aandacht voor je hebben en in staat zijn effectief op je behoeften en emoties te reageren. Je durft intimiteit aan te gaan en bent niet bang voor verlies van je autonomie. Je voelt je vrij en verbonden in een relatie en bent niet bezorgd om alleen te zijn of verlaten te worden.
Liefdeskunst (2019) is het werkboek bij Liefdesbang. Dit boek bevat handvatten, oefeningen en opdrachten die kunnen ondersteunen in het helingsproces.