Kristin Neff en Chris Germer hebben een compassie-oefening bedacht die je kunt gebruiken als je voelt dat je lijdt of van streek raakt. De oefening helpt je om de stap van zelfkritiek naar zelfcompassie te maken. Denk aan een moment waarop je pijn, verdriet, angst of woede voelde, en lees daarna de volgende drie zinnen …