trauma

Een trauma kan niet altijd voorkomen worden. Het is een onderdeel van het leven. Een kind kan getraumatiseerd raken door gebeurtenissen die voor een volwassene onbeduidend lijken. Traumatische symptomen kunnen een hele tijd sluimeren voor ze de kop opsteken. Bij veel mensen duurt het tussen de zes weken en achttien maanden voor symptomen een aanvang […]

doelen bereiken

Een hulpmiddel voor het bereiken van jouw doelen in zes stappen. Stap 1: Bepaal het doel dat je wilt bereiken en visualiseer dit doel op een positieve manier. Het doel kan bijvoorbeeld zijn: afvallen, een nieuwe baan, meer zelfvertrouwen, stoppen met roken. Stap 2: Vouw een vel papier dubbel zodat je twee kolommen krijgt. Schrijf […]

fasting-mimicking diet

Het voedsel dat je eet bepaalt hoe je er uit ziet, hoe je functioneert, hoe goed je slaapt en of je dun blijft of zult aankomen. IngrediĆ«nten zijn moleculen die veranderingen in het lichaam teweeg brengen. Door hoeveelheden en combinaties te veranderen kunnen de functies van onze cellen en organen opnieuw worden geprogrammeerd. Valter Longo […]