‘Uit liefde voor jezelf’ is een zelfhulpboek geschreven door psycholoog Gijs Jansen. Gijs is gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Het gaat om dat jij het leven krijgt dat jij diep van binnen graag zou willen hebben. ACT wil jou leren om zo slim mogelijk om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en omstandigheden, …
Auteur archief: admin
doelen bereiken
Een hulpmiddel voor het bereiken van jouw doelen in zes stappen. Stap 1: Bepaal het doel dat je wilt bereiken en visualiseer dit doel op een positieve manier. Het doel kan bijvoorbeeld zijn: afvallen, een nieuwe baan, meer zelfvertrouwen, stoppen met roken. Stap 2: Vouw een vel papier dubbel zodat je twee kolommen krijgt. Schrijf …
fasting-mimicking diet
Het voedsel dat je eet bepaalt hoe je er uit ziet, hoe je functioneert, hoe goed je slaapt en of je dun blijft of zult aankomen. Ingrediënten zijn moleculen die veranderingen in het lichaam teweeg brengen. Door hoeveelheden en combinaties te veranderen kunnen de functies van onze cellen en organen opnieuw worden geprogrammeerd. Valter Longo …