In je leven kun je nare gebeurtenissen meemaken die diepe sporen achterlaten. Ervaringen zoals onverschilligheid, misbruik of geweld kunnen een gevoel geven van machteloosheid, onveiligheid of instabiliteit. Hoe jonger je bent hoe meer impact en hoe langer een nare gebeurtenis kan doorwerken. Soms kan een dergelijke situatie zo’n diepe invloed op je psyche hebben dat …
Auteur archief: admin
zelfhulpmethode MIR
De MIR-methode (www.mirmethode.nl) is een zelfhelingsmethode die in 2009 is ontwikkeld door natuurgeneeskundig therapeut Mireille Mettes. MIR staat voor Mentale en Intuïtieve Reset. De methode bestaat uit het twee keer per dag, gedurende vier weken, negen zinnen uitspreken terwijl je rondjes over je hand aait. Het kost je twee keer twee minuten per dag. Iedere …
Beter Leven
Beter Leven is de titel van een e-book geschreven door mijn zusje Viona van Reeven en bevat het complete recept voor een beter leven. Het boek is bestemd voor iedereen die verlangt naar een betere gezondheid, meer geluk of persoonlijke groei. Het recept bestaat uit vijf ingrediënten: voldoende slaap, gezonde voeding, lichaamsbeweging, ontspanning en je …
niemandskinderen
Getraumatiseerde en onveilig opgegroeide kinderen worden door psychotherapeut Carolien Roodvoets niemandskinderen genoemd. Ze zijn niet van hun ouders omdat hun ouders niet van hen konden houden. Ze zijn niet van zichzelf omdat ze ook niet van zichzelf kunnen houden. En ze zijn niet van anderen omdat ze zich vaak niet aan anderen kunnen binden. De …
trauma
Een trauma kan niet altijd voorkomen worden. Het is een onderdeel van het leven. Een kind kan getraumatiseerd raken door gebeurtenissen die voor een volwassene onbeduidend lijken. Traumatische symptomen kunnen een hele tijd sluimeren voor ze de kop opsteken. Bij veel mensen duurt het tussen de zes weken en achttien maanden voor symptomen een aanvang …
Uit liefde voor jezelf
‘Uit liefde voor jezelf’ is een zelfhulpboek geschreven door psycholoog Gijs Jansen. Gijs is gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Het gaat om dat jij het leven krijgt dat jij diep van binnen graag zou willen hebben. ACT wil jou leren om zo slim mogelijk om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en omstandigheden, …
doelen bereiken
Een hulpmiddel voor het bereiken van jouw doelen in zes stappen. Stap 1: Bepaal het doel dat je wilt bereiken en visualiseer dit doel op een positieve manier. Het doel kan bijvoorbeeld zijn: afvallen, een nieuwe baan, meer zelfvertrouwen, stoppen met roken. Stap 2: Vouw een vel papier dubbel zodat je twee kolommen krijgt. Schrijf …
fasting-mimicking diet
Het voedsel dat je eet bepaalt hoe je er uit ziet, hoe je functioneert, hoe goed je slaapt en of je dun blijft of zult aankomen. Ingrediënten zijn moleculen die veranderingen in het lichaam teweeg brengen. Door hoeveelheden en combinaties te veranderen kunnen de functies van onze cellen en organen opnieuw worden geprogrammeerd. Valter Longo …